月別アーカイブ:2020年05月

マラソン初挑戦

ランニング

マラソン初心者の目標タイムの目安は?

2021/5/21  

ランニング初心者 マラソン初心者だけど、目標タイムの目安はどのくらいかな? せっかくマラソン大会に出るからには、目標をしっかり設定したいという人もいると思います。 今回は、そんな人のために、 マラソン ...

フルマラソン初心者のタイム

ランニング

目指せフルマラソン完走!初心者のタイムの目安と効果的な練習方法は?

2021/5/20  

ランニング初心者 フルマラソンに挑戦しようと思うけど、初心者だとタイムって、どのくらいなのかな? しっかり完走できるように、練習方法はどうしたらいい? これからフルマラソンにチャレンジしようというあな ...

マラソン大会

ランニング

40代ランニング初心者でもフルマラソン完走はできるの?

2021/5/19  

ランニング初心者 40代からランニングをはじめました。こういう人って多いのかな? マラソン完走できるかな? 40代といえば、健康診断で引っかかったり、メタボや成人病など、いろんな身体の不調がでてきて、 ...

ランニング初心者

ランニング

ランニング初心者のための効果的な練習方法は?まずは小さな一歩から

2021/5/18  

ランニング初心者 ランニングを始めるけど、どんな練習をしていけばよいかな? ランニングは、気軽に始められるスポーツとして近年、とても人気が高まっています。 ダイエット、健康、鍛錬・・・と、人によって、 ...

サブ3のウェア

ランニング

【実例の紹介】フルマラソンのサブ3達成時のウェアを紹介します

2023/2/23  

サブ3を達成するためにウェアは何にしよう? レギンスはあったほうが良い?寒い時はウォームアーマーつける?グローブは? サブ3の練習を積んで、いよいよフルマラソン本番! というときに、「そういえば!」と ...

マラソンと体重の関係

ランニング

【実例も写真で公開】マラソンサブ3達成のための理想の体重はあるのか?

2021/5/14  

マラソンのサブ3を目指したいけど、適性体重とかあるのかな? やっぱり痩せている方が達成しやすいのかな? フルマラソンのサブ3を目指すレベルになると、体重の1kgの増減で影響があるのでは?など、神経質に ...

サブ3.5

ランニング

【実例も紹介】サブ3.5の平均ペースは1キロ何分で走ればいいの?

2021/5/13  

サブ3.5を達成するペースを知りたいな。 平均どのくらいで走ると良いのかな? どのくらいのスピードなのかな? 自分にもできるかな?   サブ3.5を目指す人は、サブ4を達成して、次の目標に向 ...

補給食

ランニング

【フルマラソン】サブ3達成に向けた補給食についてサブ3ランナーが語ります

2021/5/12  

サブ3達成のためには、レース中の補給食も大事だよね。 みんな、どうしているんだろう。   サブ3を目指す中で、ベストコンディションを保ち続けるためにも、レース途中の補給食の選び方も迷いますよ ...

30km走

ランニング

【サブ3達成に向けて】30km走の目標タイムやペースを知りたい

2021/5/11  

サブ3達成に向けて30km走をやったほうが良いよね? どんな感じで30km走をしたらいいの? 30km走の目標タイムやペースはあるの?   フルマラソンでサブ3を目指すために、 距離に慣れた ...

マラソンと年齢の相関

ランニング

マラソンのサブ3達成と年齢の相関を調べてみた

2020/11/1  

自分の年齢でもフルマラソンで サブ3は達成できるのかな? こんな疑問が出てくることもありますよね。   今回は、そんな疑問を解決するために、 各年代ごとのサブ3の割合を調べてみました。 &n ...

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