akira.yana

ファスティングやってみたいけど、辛そうだし不安。。。 そんな人も多いと思います。 僕は、エステプロラボの１週間集中ファスティングというプログラムを実践して、 3.3㎏の減量 睡眠の質の向上 自己肯定感 ...

網膜剝離になってしまって、1カ月走れない期間を、プラスに変えよう！ ということで４０歳になり人生初のファスティングをエステプロラボの集中3日間ファスティングにトライしてみた内容をブログでお伝えします。 ...

2024年11月24日に、第44回つくばマラソンに参加してきました。 初参加でしたが、天気も良くて、風もなくて、とても走りやすいコースでした。 サブ３を狙った今大会では、無事にネットタイムで2時間56 ...

四万十川ウルトラマラソンに参加するとして、次に考えなきゃいけないのが、アクセスと宿泊。 サロマ湖のときにには、結構気を使ったので、2024年の四万十川ウルトラマラソンでは、東京からの2泊3日の公式ツア ...

2024年10月20日（日）に高知県の四万十川で開催された四万十川ウルトラマラソン。 こちらに参加してネットタイム9時間46分45秒で10時間切のサブテンをやってきました。 とりあえず、終わって思うこ ...

2024年10月6日（日）にロケットマラソン（東京）のフルマラソンに参加。 葛飾区柴又で行われる江戸川沿いの河川敷往復コース。 シーズンインに向けて、力試しにはもってこいの大会です。 もちろん僕もそう ...

2024年3月にオープンしたTOTOPA 都立明治公園店に行ってきました！ 都立明治公園てどこやねん？って感じですが、いわゆる国立競技場です。 サブ３ランナーである私が、ランニング後に、totopaを ...

2024年のいわて銀河ウルトラマラソンに参加して、2度目のサブ10を達成しました！ そんな僕が、いわて銀河ウルトラマラソンに向けて、どんな準備をしたか？というのを解説します。 実際に、ウルトラマラソン ...

2024年6月9日（日）に開催された「いわて銀河ウルトラマラソン」に参加して、目標のサブ10を達成できました！ 今回のウルトラマラソンで2回目のサブ10でしたが、練習が不足したかなと思う中で、サブ10 ...

2024年4月29日（祝日）から30日、5月1日と、2泊3日で家族と伊豆大島へ。 自然豊かな伊豆大島でランニングもしてきましたし、初上陸でしたが、東京からアクセスも良く、自然いっぱいで、とても満喫でき ...