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# サブ3ランナーのランニング後のストレッチ・筋トレ・ケアについてルーティンを紹介します

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サブ3ランナーのランニング後のストレッチ・筋トレ・ケアについてルーティンを紹介します

2024/3/17  

これまでのランニング10年以上の経験において、 左足首のねん挫のクセ くしゃみするとギックリ腰になる フォーム改善による筋肉疲労 などケガに悩まされることも多々あり、そのたびにいろんなことをルーティン ...

【Bブロック】東京マラソンを楽しむためのコースレビューと注意点

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【Bブロック】東京マラソンを楽しむためのコースレビューと注意点

2024/3/6  

2024年3月3日、念願の東京マラソン。 ランニングを10年以上やってきて、毎年エントリーしつつも無念の落選ばかり。 「今回もあたらないかな、、」と思っていたら3年連続落選組でのエントリー! そんな憧 ...

【サブ3PB】さいたまマラソン2024の振り返りとポイントについて解説します

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【サブ3PB】さいたまマラソン2024の振り返りとポイントについて解説します

2024/2/18  

2024年のさいたまマラソンに参加し、自己ベスト(PB)となる2時間54分20秒(ネットタイム)を出せました。 さいたまマラソンは2019年にさいたま国際マラソンを最後に、大会がなくなっていましたが、 ...

【1時間21分PB達成】ハイテクハーフマラソン振り返り

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【1時間21分PB達成】ハイテクハーフマラソン振り返りとコースのポイントと感想

2024/1/8  

2024年のレースはじめはハイテクハーフマラソンからスタート。 僕は4年ぶり2回目の参加ですが、当時もサブ3達成後にハーフも1時間24分ジャストの自己ベスト出せたので良い印象の大会です。 本大会は、ハ ...

【コースレポート】沖縄100kウルトラマラソンの難易度は高かった

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【コースレポート】沖縄100kウルトラマラソンの難易度は高かった

2023/12/31  

2023年12月17日に沖縄100kウルトラマラソンに参加してきました。 この年の6月のサロマ湖100kmでサブ10を達成した僕は、この大会も9時間30分を目指しました。 ただ、実際には、コースのアッ ...

2023年湘南国際マラソンの報告【良いところ・良くないところ】

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2023年開催・第18回湘南国際マラソンの報告【良いところ・良くないところ】

2023/12/9  

2023年12月3日(日)に開催された第18回湘南国際マラソンに参加してきました! タイムは3時間4分47秒(ネットタイム3時間3分23秒)で、サブ3ならず。 ただ、天気も良くて、海も富士山もきれいで ...

【サブ3惨敗】水戸黄門漫遊マラソンの感想を報告します

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【サブ3惨敗】水戸黄門漫遊マラソンの感想を報告します

2023/11/4  

2023年の水戸黄門漫遊マラソンに参加してきました。 シーズン初戦でサブ3ペースでどこまで行けるのか?を試しましたが、結果ネットタイムで3時間24分15秒と惨敗でした。 今回のフルマラソンを通して、自 ...

「マラソンはお金がかからない」は本当?サブ3ランナーの出費をまとめてみた

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「マラソンはお金がかからない」は本当?サブ3ランナーの出費をまとめてみた

2023/10/9  

「マラソンはお金がかからない趣味」としてよく取り上げられています。 たしかに、家にあるスニーカーとTシャツやジャージで走り出せば、それでOKです。 ただ、ランニング歴15年、3時間切りのサブ3をした僕 ...

【ブログで報告】高島平ハーフマラソン2023の良かったところ、良くないところ

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【ブログで報告】高島平ハーフマラソン2023の良かったところ、良くないところ

2023/10/3  

今回のブログでは、2023年10月1日に行われた第48回板橋区・高島平ハーフマラソンの参加報告についてブログでまとめました。 タイミング的には新しいマラソンシーズンへの力試し的な立ち位置だと思いますし ...

【目指せサブエガ】2023~24シーズンのマラソン予定と目標

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【目指せサブエガ】2023~24シーズンのマラソン予定と目標

2023/9/30  

このブログを書いている今日は2023年9月30日です。 明日10月1日はハーフマラソン初戦で、2023~2024年シーズンのマラソンの闘いが始まります! ということで、今回のブログでは2023~24シ ...

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