月別アーカイブ:2020年04月

サブ3

ランニング

【フルマラソン】サブ3になるための練習方法は?

2020/4/30  

サブ3を目指すための練習計画を立てたいけど、 どんな練習ができたらいいんだろう? そもそもサブ3は自分でもできるのかな?   フルマラソンでサブ3を目指そうと思うランナーさんは、 これまでの ...

サブ3

ランニング

40代でサブ3を達成するマラソンランナーは〇%!!

2020/4/29  

40代でサブ3を達成している人ってどのくらいいるの? 40代でもサブ3するには、どうしたらいいんだろう? 自分でもできるかな? マラソンランナーは40代が 一番ランナー人口が多いです。   ...

サブ3の割合

ランニング

フルマラソンでサブ3を達成する割合はどのくらい?

2020/7/13  

サブ3の難易度が知りたいです。 サブ3は上位何パーセント?何割? 自分でも目指せるのかな?   市民ランナーの憧れ「サブ3」ですが そもそもサブ3についての理解を深める必要がありますよね。 ...

サブ3のトレーニング

ランニング

フルマラソンのサブ3ってどのくらい難易度高いの?ペースはどのくらい?

2020/10/17  

サブ3の難易度は?どれくらい難しいのかな? 平均のペースはどのくらい? 今の自分でも、そこに到達することができるのかな?   市民ランナーにとって、サブ3は憧れの存在。 ただ、それがどのくら ...

サブ3のシューズ

ランニング

マラソンでサブ3を達成するためにシューズはどのように選ぶべきか??

2020/10/11  

サブ3を達成するためのシューズってあるの? みんな何を履いて達成しているのかな? 本番とトレーニングで使い分けている? 自分のシューズでもサブ3はできるのかな? サブ3を達成するにはいろんな試行錯誤が ...

サブスリー

ランニング

【実例】サブ3を達成した1週間前のマラソントレーニングを公開

2020/6/18  

フルマラソンでサブ3を達成するために、 1週間前はどんなことをしたらいいんだろう。 しっかり練習してきたから最後の調整もちゃんとしたいけど、 走らないのも不安があるし、、、何をやればいいんだろう。 具 ...

ラントレーニング

トライアスロン ランニング

トライアスロンのラントレーニングの考え方

2020/6/27  

トライアスロンは、スイム・バイク・ランと 一度に3つの種目をこなす過酷なスポーツです。   ですから、長時間運動を続けられる身体づくりも トレーニングで必要となります。   そんな ...

ランニング初心者

ランニング

【サブ5】フルマラソンを5時間以内で走るための3か月トレーニング

2020/6/27  

今回は、フルマラソンで5時間以内で走る方法 ということですが、主には、 ・マラソンはじめてだけど、ちょっとタイムを狙いたい ・完走はできるけど、もっとタイムをあげたい という人に向けて、書いていきます ...

賞賛

トライアスロン

人生が充実する!トライアスロンの4つのメリット

2020/6/27  

トライアスロン初心者トライアスロンを始めたいけど、 なかなか踏ん切りがつかないな~。 いろいろ調べてみてるけど、どうしようかな~   トライアスロンは過酷なスポーツで、 初期投資も多く、すこ ...

宣言する

ランニング

三日坊主が怖い・・・ランニングを継続する4つのポイント

2020/6/27  

ランニング初心者ランニングをはじめたけど、 やっぱり、なかなか続かないよ~。 どうしたら、三日坊主にならずに、 続けられるかな・・・   ランニングをはじめたばかりの初心者に多い悩みですね。 ...

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