オーナーの成長日記 自分磨き

成功する人はやっている~朝ルーチンとは~

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ルーチンとは?

成功する人の共通点として、朝に活動しているということがあります。毎朝、起きて、身支度して、通勤して・・・と同じことの繰り返しのように見える朝ですが、この朝に、少しでも他人と違う行動=朝活といわれますが、こういうことを設定することが、成功するためには大切といわれます。日々の積み重ねが大きなところに行くためのポイントとなります。その積み重ね=ルーチンと言います。このルーチンをどんなものを設定するのか?ということが、あなたの一年後、三年後、十年後を決めかねません。ぜひ、自分なりにルーチンを設定してみましょう。

よくある朝ルーチンは?

そこで、成功する人たちがよくやっているといわれるルーチンを見てみましょう。

  • インプット(読書、新聞、youtube)
  • スケジュール確認
  • 運動
  • その他の趣味

①インプット(読書、新聞、YouTube)

これが一番オーソドックスですね。自分の価値を高めるためには、まずはインプットが大事ですね。本を読む、新聞を読んで世の中の流れを把握する、YouTubeやSNSでトレンドを知るなど、日中は忙しくてできない活動を朝ルーチンとして設定するのです。

②スケジュール確認

意外に一日のスケジュールを設計せずに仕事に取り組む人は多いです。今日は何を業務としてやり遂げるのか?そのためにどのようなスケジュールを組むのか?空き時間は何をするのか?など、そういったスケジュール設計をするだけで、生産性は確実にあがります。

③運動

朝に、ランニングやヨガなど、取り組む人も増えていますね。朝に少しだけ早起きして、30分でも運動すれば、朝から気分快適に過ごせますね。これも毎日継続して、体力とメンタルを整えていきましょう。

④その他の趣味

他にもいろんな趣味があると思います。料理、音楽、書道、茶道・・・たくさんあると思います。朝の有効活用から新たな自分を探しましょう。

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とはいえ継続できないよ・・・という人はハードルを下げましょう

いろんなことをやりたいと思っても三日坊主になる、続かない、というのはよくある話。最初から頑張りすぎずに、ハードルを下げて取り組みましょう。例えば、読書する⇒本を1ページ開く、新聞を読む⇒新聞を1ページ読む、ランニングをする⇒朝外にでる、など、小さなステップを作って段階的に取り組むことが、継続のコツです。まずはやる、というために、行動を一歩踏み出すのです。

効果をより高めるための工夫

日々の朝ルーチンにより、自分の行動力がアップしているのを実感してきます。そんな自分をより高めるためにオススメなのが、ルーチンチェック表です。これは、朝のルーチンを箇条書きにして、毎日できているか?を〇、×でチェックするだけです。1か月取り組んで、〇が並ぶとそれだけで、達成感ありますよね。そのように、自らを高め続ける工夫をすることも、朝ルーチンを実施し続けるコツになります。ぜひ、あなたなりのやり方を見つけて、朝のひと時を成長の時間にしていきましょう。

 

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