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ルーチンとは？
成功する人の共通点として、朝に活動しているということがあります。毎朝、起きて、身支度して、通勤して・・・と同じことの繰り返しのように見える朝ですが、この朝に、少しでも他人と違う行動＝朝活といわれますが、こういうことを設定することが、成功するためには大切といわれます。日々の積み重ねが大きなところに行くためのポイントとなります。その積み重ね＝ルーチンと言います。このルーチンをどんなものを設定するのか？ということが、あなたの一年後、三年後、十年後を決めかねません。ぜひ、自分なりにルーチンを設定してみましょう。
よくある朝ルーチンは？
そこで、成功する人たちがよくやっているといわれるルーチンを見てみましょう。
- インプット（読書、新聞、youtube）
- スケジュール確認
- 運動
- その他の趣味
①インプット（読書、新聞、YouTube）
これが一番オーソドックスですね。自分の価値を高めるためには、まずはインプットが大事ですね。本を読む、新聞を読んで世の中の流れを把握する、YouTubeやSNSでトレンドを知るなど、日中は忙しくてできない活動を朝ルーチンとして設定するのです。
②スケジュール確認
意外に一日のスケジュールを設計せずに仕事に取り組む人は多いです。今日は何を業務としてやり遂げるのか？そのためにどのようなスケジュールを組むのか？空き時間は何をするのか？など、そういったスケジュール設計をするだけで、生産性は確実にあがります。
③運動
朝に、ランニングやヨガなど、取り組む人も増えていますね。朝に少しだけ早起きして、30分でも運動すれば、朝から気分快適に過ごせますね。これも毎日継続して、体力とメンタルを整えていきましょう。
④その他の趣味
他にもいろんな趣味があると思います。料理、音楽、書道、茶道・・・たくさんあると思います。朝の有効活用から新たな自分を探しましょう。
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とはいえ継続できないよ・・・という人はハードルを下げましょう
いろんなことをやりたいと思っても三日坊主になる、続かない、というのはよくある話。最初から頑張りすぎずに、ハードルを下げて取り組みましょう。例えば、読書する⇒本を1ページ開く、新聞を読む⇒新聞を1ページ読む、ランニングをする⇒朝外にでる、など、小さなステップを作って段階的に取り組むことが、継続のコツです。まずはやる、というために、行動を一歩踏み出すのです。
効果をより高めるための工夫
日々の朝ルーチンにより、自分の行動力がアップしているのを実感してきます。そんな自分をより高めるためにオススメなのが、ルーチンチェック表です。これは、朝のルーチンを箇条書きにして、毎日できているか？を〇、×でチェックするだけです。1か月取り組んで、〇が並ぶとそれだけで、達成感ありますよね。そのように、自らを高め続ける工夫をすることも、朝ルーチンを実施し続けるコツになります。ぜひ、あなたなりのやり方を見つけて、朝のひと時を成長の時間にしていきましょう。