2024年10月6日（日）にロケットマラソン（東京）のフルマラソンに参加。
葛飾区柴又で行われる江戸川沿いの河川敷往復コース。
シーズンインに向けて、力試しにはもってこいの大会です。
もちろん僕もそういう部分もあるのですが、それ以上に2週間後に控える四万十川ウルトラマラソンに向けた超ロング走の位置づけでエントリー。
前後ジョグを入れてトータル55kmを走ってきました。
ということで、今回のブログでは
- ウルトラマラソン向けにロケットマラソン出走した振り返り
- ロケットマラソンの良いところ
などについて、お伝えします。
ウルトラマラソン向けの練習の参考や、ロケットマラソンについて知りたい人に、参考になれば幸いです。
目次
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ロケットマラソン（東京）への参加目的
2週間後の四万十川ウルトラに向けたロング走の位置づけ
今回のロケットマラソンは2週間後の四万十川ウルトラマラソンに向けた超ロング走の位置づけです。
8月、9月は暑くてなかなかロング走ができないし、ウルトラ走るなら60kmくらい必要です。
でも、そんな練習も嫌だな、、、
ということで、フルマラソンの大会に前後のジョギングを入れて超ロング走にしちゃうのです。
これなら、なんとかメンタル保てるし、エイドもあって便利だし、ということで、なんとかやれました。
前後ジョグを入れて約55kmを5時間で走破
ロケットマラソンのフルの部は9時30分スタートでした。
約1時間前に会場入りして、8時45分くらいからジョギングスタート。
スタート前ギリギリまで走って、約8kmジョギングしました。
そこからフルマラソンスタート。
ウルトラマラソンのペースをだいたい5分15秒くらいで刻もうと思っているのですが、ちょうど3時間40分のペーサー集団がいたので、ついていくことに。
想定より少しペースがはやくて5分5秒～10秒あたりでしたが、いけるところまで行こう作戦。
結局、最後までついていくことができましたし、3時間40分の集団はラスト5kmでは2人しかいませんでした。
ゴール後は荷物を背負って会場から約5kmのところにある温泉「笑がおの湯 松戸矢切店」へ。
フルマラソンでラスト2kmを4分30秒くらいまであげちゃったので、ちょっときつかったのですが、ゆっくりと最後の余韻をかみしめながら約5km。
結果、
距離 54.89km
タイム 5時間4分42秒
ペース 5分33秒
という内容で終えました。
ロケットマラソン（東京）の結果は3時間35分50秒とまずまず
ロケットマラソン自体の結果は3時間35分50秒、平均ペース5分6秒と良い感じでした。
ロケットマラソンは、即時の完走証の発行や、完走メダルもあるのですが、すぐジョグに出たので、もらい忘れました。
なお、ロケットマラソン（東京）のフルの部男子は
88人参加⇒67人完走（完走率76.1％）⇒26人サブ4ということでした。
僕の結果でも13位ということで。
なお、募集人数はフルマラソンで1500人だったので、だいぶ少なかったです（笑）
フルマラソンのスタート1分前の様子。人少ないですね、、、
ロケットマラソン（東京）の良いところ
では、ここからはロケットマラソン（東京）の良いところをお伝えします。
フラットコースで走りやすい
江戸川の河川敷の往復コースなので、フラットで走りやすいです。
一方で、景色が変わらないので、あまり走り慣れていない人はつらいかもしれません。
（僕はマラソン始めた当初、河川敷の往復は好きではなかったので、、、）
ペーサーが充実していて目標を狙いやすい
3時間くらいから10分刻みで、4時間までペーサーいますので、サブ４以上を狙う人などは、力試しにはもってこいでしょう。
引用：ロケットマラソン公式HP
片道2.5km往復で励ましあいが多い
河川敷の往復コースなので、スライドがたくさんあります。
ペーサーさんもたくさんいるので、スライドで励ましあって、気合い注入され続けます。
後半になると、声を出すのがしんどくなることもありますが、こういったエール交換が、マインドを前向きにさせてくれますよね。
エイド充実してて手ぶらでも参加できる
エイドがスタート地点と、折り返し地点の2か所にあるので、約2.5kmごとにエイドがあります。
水やスポーツドリンクに加えて、コーラやオレンジジュースなどもあります。
ジェルもあるし、バナナやミカン、チョコなどもあったかな。
とりあえず、自分で補給食を用意しなくても、なんとかなるのはありがたい環境です。
種目がたくさんあってシーズンインに向けて調整しやすい
ロケットマラソンでは、下記のようにたくさんカテゴリーがあるので、シーズンインに向けて調整しやすい大会といえます。
自分の力試しとして、最適なカテゴリーを選びましょう。
| フルマラソン | 高校生以上 |
| 30km | 高校生以上 |
| ハーフマラソン | 中学生以上 |
| 10km | 小学生以上 |
| 5km | 小学生以上 |
| 2kmファミリー | 2歳以上 |
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【まとめ】ロケットマラソン（東京）のフルからシーズンイン
今回のブログでは、ロケットマラソン（東京）にて、前後ジョグをして、超ロング走をしたことをお伝えしました。
ロケットマラソンは10月に行われて、たくさんの距離と、ぺーサーがいるので、力試しにはちょうど良い大会です。
なお、東京会場は、葛飾区の柴又公園で行われ、隣駅の矢切駅に、サウナ付きの温泉施設があります。
この大会が行われる際は、帰りにはいくと、さっぱり充実して気持ちいはず。お試しください！
※写真は、サウナ後の浅草で食べたラーメンです。