初めてチャレンジするから、
ちゃんと準備ができるか不安なんだけど・・・
このように感じる初心者の人は、
多いのではないでしょうか？
トライアスロンは、スイム、バイク、ランと
3種目を取り組む必要がありますし、
マラソンと違って、いろいろ準備するものも多いです。
僕も、トライアスロンは、過去5回以上
出場していますが、
・説明会に参加せずペナルティを受けたり、
・スイム用のゴーグルを忘れたり、
・受付方法を間違って会場まで２往復したり、
と、いろいろとトラブルがあります・・・
ということで、ここでは、
はじめてのトライアスロンに向けて
大会１カ月前からやっておくべきこと
を、７つの手順でお届けします。
目次
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トライアスロン初心者が大会1か月前から準備をする7つのこと
ということで、それでは
ひとつひとつ見ていきましょう！
①大会の実施要項・最新情報をこまめにチェックする
大会が運営する公式サイトなどで、
大会要項やスケジュールなどを再確認しましょう。
書類が郵送などで送られてきますが、
開催時期の直前になって、制限時間や
コースの変更などが発表される場合もあります。
こうした情報は現地に入るまでは
インターネットやSNSで発信されることが多いです。
ぜひ、ブックマークやフォローをして、
情報をこまめに、キャッチしていきましょう。
②ローカルルールを把握する
各種目での禁止事項や事前の提出物、
トランジションエリアでの決まりごとなどが
大会によって異なります。
これらをローカルルールと言います。
知らずに出場してしまい、
ルール違反やペナルティを受けることに
ならないように、中止ましょう。
たとえば、事前の説明会に出ないと、
タイムロスや、出場停止などの
ペナルティは多いです。
ほかにも「前方がフルジップのウェア」は
開けると見苦しい、などで使用禁止などもあります。
しっかりルールを確認して、
警告を受けることのないように
気をつけましょう。
③移動のチケット・宿泊先を確認する
大会一週間前を目安に、宿泊先が
しっかり予約できているか確認をしましょう。
旅行代理店や、インターネットで予約した
鉄道や航空のチケット、レンタカーなど
しっかり時間が計画通りかも、確認しましょう。
また、本番の天気予報なども確認して、
交通手段がしっかり動くかどうか、
などもイメージしておくことも大事です。
④携行品の調達・準備を進める
ショップでのバイク・メンテナンスや、
レース用のウェアやシューズなどの買い替えは
順番待ちや、商品・部品の取り寄せなどで
予定通りにものごとが進まないことも多いです。
特にバイクのメンテナンスは、
本番で故障や事故が起きないようにするために
とても重要です。素人では確認ができないので
ぜひ、バイクショップで確認をしてもらいましょう。
準備になれない最初のころは、
はやめの行動が大切ですよ。
⑤荷物やバイクの運送手配をする
トライアスロンでは、荷物が多くなり
かさばってしまいます。
自分だけでは、運びきれない場合もあるため、
運送業者を手配し、現地に輸送します。
特に、離島など、遠方に届ける場合、
日数が予想以上にかかることもあります。
トライアスロンのメインシーズンは
６月～９月ころで、梅雨や台風などの
時期と重なり、遅延トラブルも考えられます。
はやめに手配することが肝心です。
宿泊先などに、荷物を届ける場合は、
事前確認も忘れないようにしましょう。
⑥仕事やプライベートの予定を調整する
良いコンディションで出場するためには
大会１～２週間前の時期に、仕事やプライベートの
予定をうまく調整し、手配と処理をしましょう。
仕事が重なり、残業続きで、疲労をためていては、
本番でもよいパフォーマンスが
発揮できないかもしれません。
大会１週間前には、飲酒などの会食も控えて
コンディションを整えましょう。
また、大会は日曜日に行われることも多いです。
遠方での大会や、初めてのチャレンジでの疲労など、
様々なことをかんがえて、大会翌日は
休みをとって、余裕のある調整をしておくと
気持ちにも余裕が出ると思います。
⑦大会前夜の就寝～当日の起床のサイクルを経験する
トライアスロンは、早朝にスタートする大会も多く、
当日の起床時間が、普段より大幅に早くなります。
（僕はいつも、明けがた４時～５時などに起きます）
大会当日に、いきなり、このようなサイクルをしては、
身体もついてきませんので、徐々に、
大会当日の起床時間に合うように、
１～２週間前から、意識的に生活リズムを
整えていくことが、オススメです。
トライアスロン初心者向けの準備【番外編】
ここまで、いろんな準備をご紹介しましたが、
上記以外に、僕が心がけていることは、排便のリズムです（笑）。
きたない話ですが、ストレスなく
スタートラインに立つためにはとても重要なことです。
トライアスロン大会は距離にもよりますが、
３時間程度の長時間のスポーツになります。
自分の限界に挑む場面もあるでしょう。
弱い自分との葛藤に悩む時間もあるでしょう。
そんなときに、
トイレに行きたくなったり、
お腹が痛くなったりすると、
精神的に、ストレスがたまり、追い込まれます。
こんな状態では、思いっきり
トライアスロンを楽しむことができません！
ですから、僕は、排便のリズムも、
大会１週間前くらいから、意識します。
とても、意識します。
なるべく、朝にすませるリズムを
１週間続けることです。
そうして、本番の朝に、
快調（快腸）な状態をつくりだすのです。
これができることが、
僕の一番の安心材料になります。
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トライアスロン初心者向け準備まとめ
いかがでしたでしょうか？
１カ月前から取り組むことを
７つの手順と番外編にてご紹介しました。
とはいえ、トライアスロン初挑戦では、
わからないことだらけで、しっかり
調べ、準備をする人が多いと思います。
トラブルというのは、
３回目くらいの出場の
慣れてきたころに起きるものです（笑）。
自動車の初心者マークがとれて
事故るのと、似ていますよね。
このブログをしっかり読まれるような人は、
「準備をしっかりしよう！」という
計画力のある人だと思うので、
良い準備ができることと思います。
しっかり、目標を立てて、
イメージして、準備をすることで、
あなたの目標が、達成できることを祈っています！