【1時間21分PB達成】ハイテクハーフマラソン振り返りとコースのポイントと感想

2024年のレースはじめはハイテクハーフマラソンからスタート。

僕は4年ぶり2回目の参加ですが、当時もサブ３達成後にハーフも1時間24分ジャストの自己ベスト出せたので良い印象の大会です。

本大会は、ハーフの公認大会ですし、フラットコースなので記録も出しやすいです。

大学駅伝部なども参加していて、レベルも高い大会です。

そんなハイテクハーフマラソンで、僕もサブエガに向けて、まずは2時間55分切りたいので、そこに向けての試金石のような位置づけでした。

3週前の沖縄100kで少し母指球痛めたり、年末年始の正月太りから、どこまでいけるか不安でしたが、うまいこと自己ベストの1時間21分42秒を出せて、1年前の1時間22分58秒（非公認）から約1分10秒更新できたので、とても充実感いっぱいでした！

ということで、今回のブログでは

についてお伝えしていきます。

2時間55分やサブエガ目指す人や、ハーフ80分台の人、ハイテクハーフマラソンについて知りたい、などの人に参考になれば幸いです。

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ハイテクハーフマラソン自己ベストの振り返り

まずはハイテクハーフマラソンでの自己ベスト出せたことについて振り返っていきます。

グロスタイム1時間22分10秒、ネットタイム1時間21分42秒でした。

男子　528番/5167人

女子　17番相当/1156人

総合　544番/6323人

ぼくは第2ウェーブスタート（9時40分）でした。

陸連登録者が第1ウェーブで9時30分スタートとなるようです。

写真のような、いつものウェアで走りました。

今回のハイテクハーフはネガティブスプリットで進められました！

前半10km：39分5秒

後半10km：38分17秒

気象条件は晴れ、北風４～５m/s、気温10度前後と、少し風は強かったですが良い条件でした。

前半は向かい風なので、集団の中で、うまく隠れながら風をよけました。

キロ4分切るくらいで進めようと思っていましたが、思いのほか周囲につられてスピードアップ。

折り返しての後半は、追い風をうけながら12kmあたりの下り坂でスピードに乗って3分45秒ペースにのって、あげていきました。

ラスト1kmは3分46秒まであげていけました。

5週前の湘南国際ではサブスリー目指すも後半落ちて3時間3分でした。

なかなかうまくいかないレースがつづいていたので、スピード持久力が足りないなと感じて、ハイテクハーフまでに20～ハーフ走を2回実施。

間に沖縄100kmもありながら、ハーフの距離への抵抗をなくして、リズムをつかみました。