akira.yana

マーケティングでよく聞く４Ｐって何？ どういう風に使っていったらいいのかな？ マーケティングを学ぶ中で、 ほぼ必ず目にするキーワードが「４Ｐ」です。   マーケティングの基本ですし、 多くの ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会１か月前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 1か月前は、あまり追い込みすぎてもいけないと聞くけど、 追い込まないと不安だし。みんなどうしているんだろ ...

サブ３を狙うために2か月前は どんなトレーニングをしたらいいかな？ フルマラソンでサブ3を狙うために、 2か月前というのは、最後の強化月間ですね。   1か月前は、追い込みすぎずに仕上げてい ...

フルマラソンでサブ３を目指します。 ３か月前からトレーニング計画を立てたいと 思うけどポイントとかあるかな？   市民ランナーの称号サブ３。 誰もが憧れるフルマラソン３時間切ですが、 僕も「 ...

第16回全日本マラソンランキングが発表されたって？？ このランキングってどういうものなの？   マラソン大会に毎年出るような人にとっては、 恒例行事の全日本マラソンランキング。   ...

ガーミンでランニングダイナミクス機能って いうのがあるけど、どういう使い方をしたらいいのかな？ ランニングに活かすにはどうしたらいい？   今回の記事では、 そんなお悩みにお答えします。 & ...

いずれのサブ３達成に向けて、 フルマラソンで、まずは3時間10分を切りたい！！ どんなトレーニングをすればよいのかな？   こんなお悩みにお答えするために、 サブ３を達成した僕が、初めて3時 ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会３週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 このタイミングくらいから、調整期間ともきくけど、 実際にみんなどうやっているだろう。   サブ ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会２週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 あんまり走らないほうがいいとも聞くけど、 走らないのも不安だし。どうしよう。   サブ３を狙う ...

朝ランと夜ランってどっちがいいのかな？ ランニングを習慣にしようという人に 良く聞かれる質問ですが、 結論としては、「どちらでもＯＫ」です。   その人の生活リズム（家族、仕事など）や、 ラ ...