akira.yana

フルマラソンでサブ３を目指します。 ３か月前からトレーニング計画を立てたいと 思うけどポイントとかあるかな？   市民ランナーの称号サブ３。 誰もが憧れるフルマラソン３時間切ですが、 僕も「 ...

第16回全日本マラソンランキングが発表されたって？？ このランキングってどういうものなの？   マラソン大会に毎年出るような人にとっては、 恒例行事の全日本マラソンランキング。   ...

ガーミンでランニングダイナミクス機能って いうのがあるけど、どういう使い方をしたらいいのかな？ ランニングに活かすにはどうしたらいい？   今回の記事では、 そんなお悩みにお答えします。 & ...

いずれのサブ３達成に向けて、 フルマラソンで、まずは3時間10分を切りたい！！ どんなトレーニングをすればよいのかな？   こんなお悩みにお答えするために、 サブ３を達成した僕が、初めて3時 ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会３週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 このタイミングくらいから、調整期間ともきくけど、 実際にみんなどうやっているだろう。   サブ ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会２週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 あんまり走らないほうがいいとも聞くけど、 走らないのも不安だし。どうしよう。   サブ３を狙う ...

朝ランと夜ランってどっちがいいのかな？ ランニングを習慣にしようという人に 良く聞かれる質問ですが、 結論としては、「どちらでもＯＫ」です。   その人の生活リズム（家族、仕事など）や、 ラ ...

ダニエルズのＶｄｏｔという指標について知りたいです。 Ｅペースとか、Ｍペースとか、いろいろあるけど、 どういう意味なの？ マラソンを頑張っていると、 Ｖｄｏｔとか、Ｅペースとか、 そういう言葉に出会い ...

風が強い日って、走るのが大変。 特に川沿いのマラソン大会なんかだと、 もろに風の影響をうけるから、 向かい風だと、ほんとやだよね。   実際に、風の影響ってマラソンに どくのらいの影響がある ...

「老後２０００万問題」とかで将来のことが不安です。 積み立てＮＩＳＡとかｉＤｅＣｏとか いろいろあるみたいだけど、やったほうがいいの？ 仕組みが良くわからないから教えて！   世の中が不透明 ...