akira.yana

ランニング初心者 ランニング初心者のための練習内容や方法、 気を付けるポイントはあるのかな？ これからランニングを始める人、 まだランニングを始めたばかりの初心者の人にとって気になるのが、 走る距離や ...

男性用の除毛クリームでオススメはある？ 除毛クリームの効果は？ 何か注意することはある？ そろそろ、夏間近ということで、 肌の露出も増えてくるシーズンですね。   そこで気になるのが、すね毛 ...

ウルトラマラソンに初めて挑戦するけど実際に走れるのかな？ フルマラソンはやってきたけど全然違うの？ どんな練習をしていくと良いの？イメージがわいていないなー。 フルマラソンをある程度走って、ランニング ...

ランニング初心者 マラソン初心者だけど、目標タイムの目安はどのくらいかな？ せっかくマラソン大会に出るからには、目標をしっかり設定したいという人もいると思います。 今回は、そんな人のために、 マラソン ...

ランニング初心者 フルマラソンに挑戦しようと思うけど、初心者だとタイムって、どのくらいなのかな？ しっかり完走できるように、練習方法はどうしたらいい？ これからフルマラソンにチャレンジしようというあな ...

ランニング初心者 ４０代からランニングをはじめました。こういう人って多いのかな？ マラソン完走できるかな？ ４０代といえば、健康診断で引っかかったり、メタボや成人病など、いろんな身体の不調がでてきて、 ...

ランニング初心者 ランニングを始めるけど、どんな練習をしていけばよいかな？ ランニングは、気軽に始められるスポーツとして近年、とても人気が高まっています。 ダイエット、健康、鍛錬・・・と、人によって、 ...

サブ３を達成するためにウェアは何にしよう？ レギンスはあったほうが良い？寒い時はウォームアーマーつける？グローブは？ サブ３の練習を積んで、いよいよフルマラソン本番！ というときに、「そういえば！」と ...

マラソンのサブ３を目指したいけど、適性体重とかあるのかな？ やっぱり痩せている方が達成しやすいのかな？ フルマラソンのサブ３を目指すレベルになると、体重の１ｋｇの増減で影響があるのでは？など、神経質に ...

サブ3.5を達成するペースを知りたいな。 平均どのくらいで走ると良いのかな？ どのくらいのスピードなのかな？ 自分にもできるかな？   サブ3.5を目指す人は、サブ4を達成して、次の目標に向 ...