akira.yana

サブ３達成のためには、レース中の補給食も大事だよね。 みんな、どうしているんだろう。   サブ３を目指す中で、ベストコンディションを保ち続けるためにも、レース途中の補給食の選び方も迷いますよ ...

サブ３達成に向けて30km走をやったほうが良いよね？ どんな感じで30km走をしたらいいの？ 30km走の目標タイムやペースはあるの？   フルマラソンでサブ３を目指すために、 距離に慣れた ...

自分の年齢でもフルマラソンで サブ３は達成できるのかな？ こんな疑問が出てくることもありますよね。   今回は、そんな疑問を解決するために、 各年代ごとのサブ３の割合を調べてみました。 &n ...

サブ３の平均ペースは？ どんなレース展開がいいのかな？   フルマラソンのサブ３を狙う人にとって、平均ペースを知ることはとても大切ですね。 まずは、そのペースで走れないと話しにならないわけな ...

40代でサブ４を達成している人ってどのくらいいるの？ 40代でもサブ４ってできるのかな？ マラソンランナーは４０代が一番ランナー人口が多いです。   そんな頑張る人が多い世代の中で、市民ラン ...

サブ４を目指しているけどペース配分はどうしたらいいかな？ 後半落ちてくるから30kmまではスピードを上げたほうが良いよね？ でも、スタミナ不足になっても嫌だな、どうしたらいい？   フルマラ ...

サブ４を走るときのペースを知りたいな。 平均ペースは1キロ何分くらいで走ると良いのかな？ 自分にもできるかな？   サブ４を目指す人は、過去に4時間台や5時間台で完走したことがあったり、運動 ...

こんにんちは！akira（@run_akira0517）です。 マラソンをはじめた人だったり、すこし運動に自信がある人は、まずはサブ４を目指す人も多いですね。 マラソンのサブ４はどれくらいすごいの？ ...

サブ４を目指しているけど完走者の何％がなれるの？ 自分もなれるのかな？   フルマラソンで「サブ４」を目指すかどうかを考えるときに 目安になるのが、実際の割合や実績ですよね。   ...

在宅勤務になって、一体感が出しづらいです。。。 リモートワークでのマネジメントに苦労しています。。 一体感を出して、生産性を向上させたい！   コロナショックにより、在宅勤務やリモートワーク ...