月別アーカイブ:2020年06月

3時間10分切り

ランニング

【実例あり】フルマラソン3時間10分切りを達成したトレーニング方法

2021/7/8  

いずれのサブ3達成に向けて、 フルマラソンで、まずは3時間10分を切りたい!! どんなトレーニングをすればよいのかな?   こんなお悩みにお答えするために、 サブ3を達成した僕が、初めて3時 ...

サブ3トレーニング計画

ランニング

フルマラソンでサブ3を達成するための3週間前のトレーニングは何をする?

2021/7/6  

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会3週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 このタイミングくらいから、調整期間ともきくけど、 実際にみんなどうやっているだろう。   サブ ...

サブ3達成

ランニング

フルマラソンでサブ3を達成するための2週間前のトレーニングは何をする?

2021/7/2  

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会2週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 あんまり走らないほうがいいとも聞くけど、 走らないのも不安だし。どうしよう。   サブ3を狙う ...

朝ラン

ランニング

朝ラン夜ランどっちがいい?メリットデメリットを解説します。

2021/7/1  

朝ランと夜ランってどっちがいいのかな? ランニングを習慣にしようという人に 良く聞かれる質問ですが、 結論としては、「どちらでもOK」です。   その人の生活リズム(家族、仕事など)や、 ラ ...

ダニエルズ

ランニング

ダニエルズのVdotとは何か?練習メニューにどのように活かすのか?

2021/6/30  

ダニエルズのVdotという指標について知りたいです。 Eペースとか、Mペースとか、いろいろあるけど、 どういう意味なの? マラソンを頑張っていると、 Vdotとか、Eペースとか、 そういう言葉に出会い ...

風の強さの影響

ランニング

風が強いと走りたくない…風速はどのくらいランニングに影響するのか?

2023/1/22  

風が強い日って、走るのが大変。 特に川沿いのマラソン大会なんかだと、 もろに風の影響をうけるから、 向かい風だと、ほんとやだよね。   実際に、風の影響ってマラソンに どくのらいの影響がある ...

積み立てNISA

投資

【どんな人が向く?】積み立てNISAとiDeCoの違いを解説します

2021/6/28  

「老後2000万問題」とかで将来のことが不安です。 積み立てNISAとかiDeCoとか いろいろあるみたいだけど、やったほうがいいの? 仕組みが良くわからないから教えて!   世の中が不透明 ...

マラソンペース

ランニング

Mペースの目的や効果は?Vdot表で確認してマラソントレーニングに活かしましょう

2021/6/25  

『Mペース』については知ってはいるけど、 実際のトレーニングでは、どのように活かしていけばいい? 具体的なトレーニング方は何があるの??   さて、マラソントレーニングの M(Maratho ...

Eペーストレーニング

ランニング

ランニングのEペーストレーニングの目的や効果は?Vdot表で確認しましょう

2021/6/23  

マラソンの基礎づくりとして、 イージーペースでランニングが大事って聞くけど、 そんなにゆっくり走ってレベルアップするの? Eペースの効果を知りたいな。   さて、マラソンの基礎づくりで Eペ ...

夏のラントレーニング

ランニング

夏場のランニングはなぜきつい?タイムが落ちてもいいの?トレーニングのポイントは?

2021/6/21  

夏場のマラソントレーニングって 暑いし湿度も高いし、ランニングのペースが どうしても遅くなっちゃうけど、それで効果あるのかな? 暑くなる夏場の季節は、マラソンはシーズンオフですね。 とはいえ、秋~冬に ...

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