月別アーカイブ：2020年06月

いずれのサブ３達成に向けて、 フルマラソンで、まずは3時間10分を切りたい！！ どんなトレーニングをすればよいのかな？   こんなお悩みにお答えするために、 サブ３を達成した僕が、初めて3時 ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会３週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 このタイミングくらいから、調整期間ともきくけど、 実際にみんなどうやっているだろう。   サブ ...

フルマラソンでサブ3を達成するために、 大会２週間前はどんなトレーニングをしたらいいんだろう。 あんまり走らないほうがいいとも聞くけど、 走らないのも不安だし。どうしよう。   サブ３を狙う ...

朝ランと夜ランってどっちがいいのかな？ ランニングを習慣にしようという人に 良く聞かれる質問ですが、 結論としては、「どちらでもＯＫ」です。   その人の生活リズム（家族、仕事など）や、 ラ ...

ダニエルズのＶｄｏｔという指標について知りたいです。 Ｅペースとか、Ｍペースとか、いろいろあるけど、 どういう意味なの？ マラソンを頑張っていると、 Ｖｄｏｔとか、Ｅペースとか、 そういう言葉に出会い ...

風が強い日って、走るのが大変。 特に川沿いのマラソン大会なんかだと、 もろに風の影響をうけるから、 向かい風だと、ほんとやだよね。   実際に、風の影響ってマラソンに どくのらいの影響がある ...

「老後２０００万問題」とかで将来のことが不安です。 積み立てＮＩＳＡとかｉＤｅＣｏとか いろいろあるみたいだけど、やったほうがいいの？ 仕組みが良くわからないから教えて！   世の中が不透明 ...

『Mペース』については知ってはいるけど、 実際のトレーニングでは、どのように活かしていけばいい？ 具体的なトレーニング方は何があるの？？   さて、マラソントレーニングの Ｍ（Maratho ...

マラソンの基礎づくりとして、 イージーペースでランニングが大事って聞くけど、 そんなにゆっくり走ってレベルアップするの？ Ｅペースの効果を知りたいな。   さて、マラソンの基礎づくりで Ｅペ ...

夏場のマラソントレーニングって 暑いし湿度も高いし、ランニングのペースが どうしても遅くなっちゃうけど、それで効果あるのかな？ 暑くなる夏場の季節は、マラソンはシーズンオフですね。 とはいえ、秋～冬に ...