ランニング

『Mペース』については知ってはいるけど、 実際のトレーニングでは、どのように活かしていけばいい？ 具体的なトレーニング方は何があるの？？   さて、マラソントレーニングの Ｍ（Maratho ...

マラソンの基礎づくりとして、 イージーペースでランニングが大事って聞くけど、 そんなにゆっくり走ってレベルアップするの？ Ｅペースの効果を知りたいな。   さて、マラソンの基礎づくりで Ｅペ ...

夏場のマラソントレーニングって 暑いし湿度も高いし、ランニングのペースが どうしても遅くなっちゃうけど、それで効果あるのかな？ 暑くなる夏場の季節は、マラソンはシーズンオフですね。 とはいえ、秋～冬に ...

マラソンのレベルアップに向けて レペティショントレーニングがいいらしいけど、どんな練習？？ 何を意識して走ったらいいの？ どのくらいのペースや頻度で走ったらいいんだろう？   さて、マラソン ...

マラソンのレベルアップには 閾値走がいいってきいたけど、閾値走って何？ どのくらいのペースで走ったらいいんだろう？ さて、マラソンのスピードアップに向けて閾値走を実施する人も多いと思います。 僕もサブ ...

マラソンのレベルアップに向けて インターバルトレーニングをしたいけど、 どのくらいのペースで走ったらいいんだろう？   さて、マラソンのスピードアップに向けて インターバルトレーニングを実施 ...

自分のマラソンの予測タイムを知りたいけど、 それには、Vdotを使ったらいいって聞いたけど、 なんか難しいからよくわからないな。 VO2MAXっていうのもあるけど、どう違うの？一緒？   マ ...

マラソンに向けた練習や、レースのペース設定って どんなふうに決めたらよいのかな？ 何を基準にしたらいいんだろう？   こんな風に悩んでいる マラソンランナーも多いと思います。   ...

３０代になって、運動不足だな。。。 ２０代の時と比べると、太ってきたし、 健康やダイエットのために、ランニングしようかな。 どうせ始めるなら、マラソン大会とかも気になるな。 ３０代でマラソンに出るって ...

ランニングを始めたばかりだけど、 フォームや走り方とかって、何かポイントとかあるのかな？   ランニングをはじめるにあたって、 ・運動をやったことがない ・これまで走ってこなかった などがあ ...