ランニング

ダニエルズのＶｄｏｔという指標について知りたいです。 Ｅペースとか、Ｍペースとか、いろいろあるけど、 どういう意味なの？ マラソンを頑張っていると、 Ｖｄｏｔとか、Ｅペースとか、 そういう言葉に出会い ...

風が強い日って、走るのが大変。 特に川沿いのマラソン大会なんかだと、 もろに風の影響をうけるから、 向かい風だと、ほんとやだよね。   実際に、風の影響ってマラソンに どくのらいの影響がある ...

『Mペース』については知ってはいるけど、 実際のトレーニングでは、どのように活かしていけばいい？ 具体的なトレーニング方は何があるの？？   さて、マラソントレーニングの Ｍ（Maratho ...

マラソンの基礎づくりとして、 イージーペースでランニングが大事って聞くけど、 そんなにゆっくり走ってレベルアップするの？ Ｅペースの効果を知りたいな。   さて、マラソンの基礎づくりで Ｅペ ...

夏場のマラソントレーニングって 暑いし湿度も高いし、ランニングのペースが どうしても遅くなっちゃうけど、それで効果あるのかな？ 暑くなる夏場の季節は、マラソンはシーズンオフですね。 とはいえ、秋～冬に ...

マラソンのレベルアップに向けて レペティショントレーニングがいいらしいけど、どんな練習？？ 何を意識して走ったらいいの？ どのくらいのペースや頻度で走ったらいいんだろう？   さて、マラソン ...

マラソンのレベルアップには 閾値走がいいってきいたけど、閾値走って何？ どのくらいのペースで走ったらいいんだろう？ さて、マラソンのスピードアップに向けて閾値走を実施する人も多いと思います。 僕もサブ ...

マラソンのレベルアップに向けて インターバルトレーニングをしたいけど、 どのくらいのペースで走ったらいいんだろう？   さて、マラソンのスピードアップに向けて インターバルトレーニングを実施 ...

自分のマラソンの予測タイムを知りたいけど、 それには、Vdotを使ったらいいって聞いたけど、 なんか難しいからよくわからないな。 VO2MAXっていうのもあるけど、どう違うの？一緒？   マ ...

マラソンに向けた練習や、レースのペース設定って どんなふうに決めたらよいのかな？ 何を基準にしたらいいんだろう？   こんな風に悩んでいる マラソンランナーも多いと思います。   ...