ランニング

ランニング初心者 ランニングを始めるけど、どんな練習をしていけばよいかな？ ランニングは、気軽に始められるスポーツとして近年、とても人気が高まっています。 ダイエット、健康、鍛錬・・・と、人によって、 ...

サブ３を達成するためにウェアは何にしよう？ レギンスはあったほうが良い？寒い時はウォームアーマーつける？グローブは？ サブ３の練習を積んで、いよいよフルマラソン本番！ というときに、「そういえば！」と ...

マラソンのサブ３を目指したいけど、適性体重とかあるのかな？ やっぱり痩せている方が達成しやすいのかな？ フルマラソンのサブ３を目指すレベルになると、体重の１ｋｇの増減で影響があるのでは？など、神経質に ...

サブ3.5を達成するペースを知りたいな。 平均どのくらいで走ると良いのかな？ どのくらいのスピードなのかな？ 自分にもできるかな？   サブ3.5を目指す人は、サブ4を達成して、次の目標に向 ...

サブ３達成のためには、レース中の補給食も大事だよね。 みんな、どうしているんだろう。   サブ３を目指す中で、ベストコンディションを保ち続けるためにも、レース途中の補給食の選び方も迷いますよ ...

サブ３達成に向けて30km走をやったほうが良いよね？ どんな感じで30km走をしたらいいの？ 30km走の目標タイムやペースはあるの？   フルマラソンでサブ３を目指すために、 距離に慣れた ...

自分の年齢でもフルマラソンで サブ３は達成できるのかな？ こんな疑問が出てくることもありますよね。   今回は、そんな疑問を解決するために、 各年代ごとのサブ３の割合を調べてみました。 &n ...

サブ３の平均ペースは？ どんなレース展開がいいのかな？   フルマラソンのサブ３を狙う人にとって、平均ペースを知ることはとても大切ですね。 まずは、そのペースで走れないと話しにならないわけな ...

40代でサブ４を達成している人ってどのくらいいるの？ 40代でもサブ４ってできるのかな？ マラソンランナーは４０代が一番ランナー人口が多いです。   そんな頑張る人が多い世代の中で、市民ラン ...

サブ４を目指しているけどペース配分はどうしたらいいかな？ 後半落ちてくるから30kmまではスピードを上げたほうが良いよね？ でも、スタミナ不足になっても嫌だな、どうしたらいい？   フルマラ ...